Доктор Мясников объяснил, почему важно полюбить холод

Начало зимы – самое время поговорить о холоде. Как правильно одеваться и закаляться? Действительно ли при боли в горле надо есть мороженое? Какова оптимальная температура для сна?

Об этом в сегодняшнем выпуске программы «О самом главном» разговаривал со зрителями ведущий и известный врач Александр Мясников.

По его словам, холод – это необходимый элемент закаливания, мы же все извратили. Днем нормальной для помещения считается температура плюс 18, а ночью оптимальная температура для сна 13-14 градусов.

«А мы в своей боязни холода включаем обогреватели, и у нас снижаются адаптационные механизмы. И нам уже холодно при 19 градусах», – поясняет доктор Мясников.

Однако надо помнить, что холод полезен. Он нормализует сон, способствует ускорению обмена веществ, замедляет старение кожи, нормализует выработку гормонов счастья, укрепляет иммунитет.

Врач и телеведущий вновь напоминает о пользе обливания холодной водой, но предупреждает, что у человека не подготовленного и с факторами риска (лишний вес, вредные привычки, повышенный холестерин или сахар) может случиться инфаркт.

Поэтому, советует Мясников, взрослым перед тем, как начать обливаться холодной водой, надо для начала проконсультироваться с врачом.

Кроме того, он прокомментировал некоторые распространенные мнения. В частности, о том, что худые замерзают быстрее.

«Все зависит от теплообмена», – ответил доктор Мясников.

Он также подтвердил, что обтирание кубиком льда замедляет старение кожи, а на вопрос, действительно ли при боли в горле стоит есть мороженое, с прямым положительным ответом затруднился, но рассказал, что ему в детстве мама в таких случаях его покупала.

Источник: Вести